Tag: thông tin bệnh rung nhĩ

8 cách cắt cơn rung nhĩ ngay lập tức

8 cách cắt cơn rung nhĩ ngay lập tức

Bạn có tin là chỉ cần nghe tiếng tim đập bình thường, trái tim của bạn cũng có thể đập chậm lại trong một cơn rung nhĩ? Nếu không, bạn hãy thử! Hiện tượng này được gọi là “cuốn theo” (entrainment), trái tim có thể đập chậm dần để phù hợp với nhịp tim mà bạn đang nghe.

8 cách cắt cơn rung nhĩ ngay lập tức

8 cách cắt cơn rung nhĩ ngay lập tức

1. Uống một ly nước

Khi bị mất nước, cơn rung nhĩ dễ dàng bị kích hoạt. Vì vậy, uống một ly nước có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Không nên uống rượu, cà phê, trà hoặc các loại nước giải khát bởi các thức uống này chứa cồn và caffeine có thể gây ra cơn rung nhĩ. Ngoài ra, phospho trong nước ngọt làm cạn kiệt nguồn magie trong máu.

2. Ăn một quả chuối hoặc uống nước V8 natri thấp (low-sodium V8)

Sự thiếu hụt kali trong cơ thể đôi khi là nguyên nhân của cơn rung nhĩ, thường là do bạn ăn quá nhiều muối (natri). Chuối rất giàu kali (trung bình mỗi quả chứa 422mg) và lượng khoáng chất này trong nước uống V8 natri thấp còn cao hơn (900mg trong 237ml). Nước ép cà chua, mận và cam cũng là nguồn cung cấp kali hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm bởi một số loại nước ép chứa lượng muối khá cao.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung kali dưới dạng thực phẩm chức năng, chẳng hạn như bột kali gluconate.

3. Ăn vài hạt bí ngô

Magie – có rất nhiều trong hạt bí ngô – là khoáng chất cần thiết để duy trì nhịp tim bình thường. Hãy thử ăn một vài hạt bí ngô nếu bạn bị cơn rung nhĩ “ghé thăm”. Nếu không có sẵn hạt bí, bạn có thể thay thế bằng các loại hạt quả hạch: hạnh nhân, hạt điều, hạt thông hoặc các thực phẩm giàu magie khác (hạt quinoa, cá ngừ, atiso, gạo lứt…).

Ngoài ra, magie cũng có sẵn dạng thực phẩm chức năng (không nên dùng loại kết hợp với canxi).

4. Dùng nước lạnh

Đổ đầy nước lạnh vào một chậu nước và ngâm mặt vào trong đó. Điều này giúp kích thích dây thần kinh phế vị điều khiển nhịp tim, nhờ đó chặn đứng cơn rung nhĩ. Tắm nước lạnh cũng có tác dụng tương tự.

5. Nằm nghỉ hoặc tập thể dục

Một số người thấy rằng triệu chứng rung nhĩ của họ được cải thiện đáng kể khi nằm xuống và cố gắng thư giãn. Trong khi đó, một số người khác lại được hưởng lợi từ các bài tập nhỏ. Tập thể dục vừa sức làm cho tim đập nhanh hơn, sau đó chậm dần lại và ổn định. Bạn có thể thử nghiệm để tìm ra phương pháp phù hợp hơn cho mình.

6. Thở bằng bụng

Nằm hoặc ngồi thoải mái và thư giãn, sau đó thực hiện kỹ thuật thở bằng bụng giúp ổn định nhịp tim và huyết áp. Kỹ thuật này khác biệt ở chỗ thay vì “thở” bằng ngực, bạn “thở” bằng bụng. Cụ thể, khi hít vào, bạn đếm nhẩm từ 1 đến 4 rồi từ từ căng bụng hết cỡ. Tiếp theo, thở ra bằng mũi hoặc miệng, đếm đến 4 rồi hóp bụng vào. Bạn cũng có thể hít vào và giữ hơi thở rồi đếm đến 10, sau đó tiếp tục thở ra nhịp nhàng (đếm từ 1 đến 4). Dừng lại nếu bạn thấy khó chịu.

7. Nghe tiếng tim đập bình thường

Bạn có tin là chỉ cần nghe tiếng tim đập bình thường, trái tim của bạn cũng có thể đập chậm lại trong một cơn rung nhĩ? Nếu không, bạn hãy thử! Hiện tượng này được gọi là “cuốn theo” (entrainment), trái tim có thể đập chậm dần để phù hợp với nhịp tim mà bạn đang nghe.

8. Áp dụng nghiệm pháp valsalva

Nghiệm pháp valsalva là một phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc làm chậm nhịp tim hoặc chặn đứng một cơn rung nhĩ. Các động tác valsalva làm tăng đáng kể áp lực lên bên trong khoang ngực, kích thích dây thần kinh phế vị và tăng trương lực vagal. Dây thần kinh phế vị là một trong 12 dây thần kinh sọ và kéo dài từ thân não đến bụng, đi qua nhiều cơ quan, bao gồm tim, thực quản và phổi.

Ví dụ về nghiệm pháp valsava: Bịt mũi nén hơi thở, cố gắng ho mạnh vài tiếng, nuốt miếng thức ăn to, uống một ngụm nước lạnh lớn…

Nếu đã áp dụng các phương pháp trên mà không thấy cải thiện hoặc triệu chứng ngày càng xấu đi, bạn nên đến bệnh viện hoặc gọi cấp cứu.

Những câu hỏi thường gặp về rung nhĩ

Những câu hỏi thường gặp về rung nhĩ

Với những người bị rung nhĩ, việc tập thể dục đem lại một số lợi ích cụ thể, bao gồm làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp. Bên cạnh đó, tập thể dục là giải pháp lành mạnh tuyệt vời để giảm lo âu, căng thẳng. Cải thiện chất lượng cuộc sống là một mục tiêu quan trọng trong điều trị rung nhĩ, và tập thể dục có thể làm được điều đó.

Những câu hỏi thường gặp về rung nhĩ

Những câu hỏi thường gặp về rung nhĩ

1. Rung nhĩ có nguy hiểm không?

Rung nhĩ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ và bệnh tim có liên quan, kể cả khi không gây ra triệu chứng đáng chú ý. Đồng thời, nó có thể gây suy tim, mệt mỏi mạn tính, ngoại tâm thu (tim bỏ nhịp)… nếu không được phát hiện và điều trị sớm.

2. Nguyên nhân gây rung nhĩ?

Rung nhĩ đôi khi xảy ra không có nguyên nhân rõ ràng. Trong những trường hợp khác, rung nhĩ là kết quả từ thiệt hại ở hệ thống điện tim (chẳng hạn do huyết áp cao kéo dài quá lâu không được kiểm soát hoặc bệnh động mạch vành). Rung nhĩ cũng là biến chứng thường gặp nhất của phẫu thuật tim.

3. Các yếu tố kích thích rung nhĩ là gì?

Hội chứng “trái tim ngày lễ” (Holiday heart syndrome) được cho là một yếu tố kích thích rung nhĩ. Holiday heart syndrome chỉ tình trạng rối loạn nhịp tim sau khi uống nhiều rượu bia, căng thẳng, mệt mỏi trong dịp nghỉ lễ, cuối tuần. Đồ uống có cồn gây kích ứng đặc biệt cho tim, và uống rượu quá mức có thể kích hoạt rung nhĩ.

4. Rung nhĩ có thể xảy ra khi căng thẳng?

Stress góp phần gây ra một số dạng rối loạn nhịp tim, trong đó có rung nhĩ. Một số nghiên cứu cho thấy, căng thẳng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể làm cho triệu chứng rung nhĩ xấu đi. Mức căng thẳng cao cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác.

5. Rung nhĩ dẫn đến đột quỵ như thế nào?

Khi rung nhĩ xảy ra, tim đập giống như rung lên, các buồng tim trên (tâm nhĩ) co bóp bất thường. Tim bơm máu cũng giống như một miếng bọt biển, nếu không co bóp tốt sẽ còn đọng lại nước (máu). Khi tim co bóp quá nhanh hoặc không đều, máu từ tâm nhĩ không được bơm hết sang tâm thất. Kết quả là máu bị đọng lại ở tâm nhĩ và có nguy cơ cao bị đông lại. Nếu một cục máu đông hình thành trong tâm nhĩ, nó có thể theo dòng máu lên đến động mạch não, chặn nguồn cung cấp máu đến não và gây ra cơn đột quỵ.

6. Rung nhĩ gây suy tim như thế nào?

Mặc dù nguy cơ bị nhồi máu cơ tim không tăng do rung tâm nhĩ nhưng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng khác, như đột quỵ và và suy tim, sẽ tăng lên vì tình trạng này.

Suy tim tức là tình trạng tim không bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Rung nhĩ có thể dẫn đến suy tim vì: Tim đập quá nhanh đến mức chưa kịp có đầy máu trong buồng tim đã co bóp để bơm ra ngoài.

Kết quả là, khi tim bơm máu không hiệu quả mà vẫn co thắt mạnh, các triệu chứng suy tim bắt đầu phát triển vì:

Máu bị đẩy ngược lại tĩnh mạch phổi (mạch máu đưa máu giàu oxy từ phổi đến tim), có thể dẫn đến tình trạng tích tụ máu ở phổi. Tình trạng này có thể gây ho dai dẳng, mệt mỏi về thể chất, tinh thần và giảm khả năng chịu đựng.

Ngoài ra, chất lỏng cũng có thể tích tụ ở bàn chân, mắt cá chân và chân gây tăng cân đột ngột.

7. Làm thế nào rung nhĩ gây ngoại tâm thu?

Mỗi nhịp tim được điều khiển bởi hệ thống điện tim. Khi hệ thống điện tim không hoạt động đúng cách, buồng tim sẽ không co bóp đúng cách và dẫn đến loạn nhịp tim.

Vấn đề về điện tim trong rung nhĩ:

– Khi rung nhĩ xảy ra, nhịp tim không bắt đầu từ nút xoang mà bắt đầu ngẫu nhiên ở vị trí khác trong tâm nhĩ, thậm chí trong các tĩnh mạch phổi.

– Dòng điện tim không di chuyển một cách có tổ chức từ trên xuống dưới. Thay vào đó, các cơn co bóp nhanh hơn và vô tổ chức.

– Nút nhĩ thất không thể điều chỉnh sự hỗn loạn của nhịp tim. Mặc dù cố gắng hết sức để bảo vệ tâm thất khỏi các xung điện phụ nhưng không thể ngăn chặn tất cả. Kết quả là dẫn đến các triệu chứng dễ nhận thấy như khó thở và mệt mỏi.

– Khi tim nghỉ, việc cung cấp máu của tim khó có thể đoán trước. Vì vậy, dù tâm thất có đập nhanh hơn bình thường thì cũng không thể bằng tâm nhĩ. Hay nói cách khác, tâm nhĩ và tâm thất không co bóp một cách đồng bộ. Điều này gây ra nhịp tim nhanh và không thường xuyên. Trong rung nhĩ, tâm thất có thể đập 100 – 175 lần một phút (nhịp bình thường là 60 – 100 nhịp mỗi phút).

Lượng máu được bơm đi nuôi cơ thể phụ thuộc vào lượng máu chảy từ tâm thất xuống tâm nhĩ trong mỗi nhịp tim.

8.Rung nhĩ có di truyền hay không?

Rung nhĩ có thể là di truyền. Theo một nghiên cứu Framingham Heart Study của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Hoa Kỳ (NHLBI), bạn có nguy cơ rung nhĩ cao hơn nếu có cha hoặc mẹ mắc chứng bệnh này.

9. Rung nhĩ có thể tự khỏi hay không?

Mặc dù hiếm nhưng rung nhĩ có thể tự biến mất. Tuy nhiên, kể cả khi điều này xảy ra, bạn vẫn nên theo dõi sức khỏe tim mạch thường xuyên vì một số trường hợp rung nhĩ không gây triệu chứng và rủi ro vẫn còn hiện hữu.

Nhìn chung, hầu hết các rủi ro, triệu chứng và hậu quả của rung nhĩ có liên quan đến mức độ nhanh của nhịp tim và tần suất xảy ra. Đôi khi rung nhĩ trở thành tình trạng mạn tính, các loại thuốc và phương pháp điều trị khác không thể phục hồi nhịp tim bình thường.

10. Bạn có thể chết vì rung tâm nhĩ không?

Rung nhĩ có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, một số thường xuyên hơn nhiều so với tử vong đột ngột do tim – ví dụ như đó là nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ và bệnh tim. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nếu bạn được bác sĩ chăm sóc cẩn thận và theo dõi chặt chẽ, rung nhĩ không phải là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

11. Làm thế nào để sống chung với rung nhĩ?

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, dưới đây là 8 mẹo giúp bạn vượt qua cơn rung nhĩ cấp:

– Uống 1 ly nước lạnh (thay vì rượu, cà phê, trà hoặc nước giải khát) có thể làm giảm triệu chứng rung nhĩ.

– Ăn chuối hoặc uống nước uống dinh dưỡng Low-Sodium V8 (Rung nhĩ có thể được gây ra bởi sự thiếu kali, thường là vì quá nhiều muối trong chế độ ăn), hạn chế muối.

– Ăn hạt bí ngô: Bí ngô chứa nhiều magie – khoáng chất cần thiết cho nhịp tim bình thường.

– Tắm, ngâm mặt trong nước lạnh.

– Nằm thư giãn hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.

– Cố gắng hít thở bằng bụng.

– Nghe tiếng tim đập bình thường, trái tim của bạn có thể đập giống như nhịp tim bình thường mà bạn đang nghe.

– Thử nghiệm pháp valsalva để kích thích dây thần kinh phế vị giúp điều hòa nhịp tim.

12. Có nên tập thể dục nếu bị rung tâm nhĩ?

Với những người bị rung nhĩ, việc tập thể dục đem lại một số lợi ích cụ thể, bao gồm làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp. Bên cạnh đó, tập thể dục là giải pháp lành mạnh tuyệt vời để giảm lo âu, căng thẳng. Cải thiện chất lượng cuộc sống là một mục tiêu quan trọng trong điều trị rung nhĩ, và tập thể dục có thể làm được điều đó.

13. Những loại thực phẩm nào cần tránh khi bị rung nhĩ?

Bạn nên tránh ăn một số chất béo không lành mạnh bao gồm:

– Chất béo bão hòa (tìm thấy trong bơ, pho mát, và các chất béo rắn khác)

– Chất béo chuyển hóa (được tìm thấy trong bơ thực vật (margarine))

– Cholesterol (tìm thấy trong các loại thịt béo và sữa.

Trên đây là những câu hỏi thường gặp về rung nhĩ. Hy vọng với những thông tin cơ bản trên, bạn đã hiểu rõ hơn về căn bệnh này, cũng như nắm được những cách giúp kiểm soát rung nhĩ hiệu quả.